Protéines: 28g | Oméga-3: 1.8g | Vitamine B12: 95% AJR | 130 kcal/100g

La Bonite (Thon listao) est une espèce aux reflets argentés et bleutés, très appréciée pour sa chair ferme et goûteuse. Pêchée en haute mer, elle est idéale grillée, en brochettes ou en sashimi.

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